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【亲子教育】你的孩子有网瘾问题吗?心理咨询师分享四大症状及陪伴方法

作者:燃情单车   发布时间:2022-03-14 15:59:54  来源:燃情单车
根据有关部门研究调查,国内青少年网络玩家网络成瘾的情形是欧美的3倍,数字惊人。网络成瘾有四大症状:强迫性、耐受性、戒断性及功能受损,家长该如何扮演“守门员”的角色,让孩子可以“健康”地使用网络,而不会有成瘾的问题?


“小孩有空就在房里上网、打游戏,该怎么办?”“读初中的儿子经常到半夜还在玩手机,没收他的手机就大发脾气,是不是太沉迷于网络了?”“不准女儿玩手机,她居然扬言要自杀。”

2018年6月,世界卫生组织(WHO)正式宣布将“网络游戏障碍(Internet Gaming Disorder)”纳入精神疾病。国家卫生研究院也曾采用国际通用标准的“网络游戏成瘾量表”(包括失控症状、日常生活功能受影响及长达一年的持续状态),针对国内超过8千名在一年内玩过网络游戏的10~18岁儿童青少年进行调查,发现约3.1%的玩家有网络成瘾问题,比例高于欧美国家的1%。

另一方面,有学者利用不同的定义与研究方法进行调查,发现国内将近20%的儿童和青少年有“网络成瘾”的问题。调查结果显示,小学三到六年级的网络成瘾者约占18.8%、七到十二年级的初高中学生约占20.2%、大学生则约为20.3%。

 

网络成瘾必须符合4大症状



小孩对于电子产品的使用愈来愈普遍,但花很多时间上网、看抖音或线上游戏等,不一定就代表有网络成瘾的问题。心理咨询师表示,与烟、酒、毒品等物质滥用的成瘾一样,网络成瘾必须同时符合下列4大症状:

1. 强迫性:理智上知道要控制使用网络的时间,但仍无法克制自己想要上网的欲望与冲动,例如明天要上学,不能熬夜玩了,还是忍不住一直玩。

2. 耐受性:上网的欲望愈来愈无法满足,需要的上网时间愈来愈长,譬如以前上网只花15分钟,现在变成3小时,以后可能需要更多的时间。

3. 戒断性:一旦不能上网时,身体或心理会出现无法适应的现象,例如整个人变得焦躁不安、易怒、浑身不对劲等。

4. 功能受损:因为过度沉迷于网络,影响既有的角色及功能,这是一个很重要的指标。例如长时间上网造成脖子和肩膀疼痛、睡不好、不想和家人互动、只想宅在家不出门、上学迟到或早退、学业成绩明显下滑等。

心理咨询师指出,网络成瘾有不同的诊断量表。由美国心理学者、网络成瘾研究专家金伯利·杨博士(Dr. Kimberly Young)所设计的“网络成瘾自评量表”(The Internet Addiction Test, IAT),包含20个自我评估问题,可协助检视青少年和成人对于网络的依赖程度。

 



大部分问题是出自现实生活



“网络成瘾不像病毒感染,通常不是单一因素或短时间造成的,而会有一段发展历程,”心理咨询师坦言,网络成瘾其实与亲子关系、管教方式(与孩子互动时是否能表达关爱且具有明确的管教界线)、小孩的自我概念及成就感(例如课业表现、人际关系)等因素都有很大的关联。

如果家庭关系良好、父母管教方式明确、亲子之间有一定的默契,孩子即使遇到挫折或生活过得很惨,第一时间会向父母求助,而不会直接逃到网络世界﹔倘若亲子关系疏离、父母管教不当,但孩子在学校功课好、有很多朋友,也不会需要到网络世界去寻找成就感。

“父母可以透过孩子的网络行为,了解他们是否有需求没有被满足,”心理咨询师分享她在咨询现场的观察,很多女生(特别是青少女)喜欢看朋友圈或抖音,可能为了娱乐、社交、人际与情感的连结﹔很多男生追求在游戏世界里打得很厉害,除了娱乐外,可能是现实生活的成就感较低,希望在游戏中能够表现很好。

举例来说,曾有一位初中生退学、在家一直玩手机,随时注意同学有没有在网络上说他什么……,表面上看起来像是网络成瘾,实际上是学校的人际互动出现问题。他因为担心、焦虑,所以进行网络监控,换学校后就不再过度使用网络了。

值得注意的是,在不同的网络行为中,游戏会把人绑得更紧。 “当一个人的生活状态很破碎,无法只靠现实生活获得满足时,就可能需要在游戏世界中找到成就感,”心理咨询师说。

 

父母如何扮演好“守门员”



心理咨询师认为,家长对于孩子的网络使用,需要扮演“守门员”的角色,而“亲子关系”在这过程中是最重要的关键。她建议,爸妈在看守与陪伴孩子时,可以做到下列几件事:


1. 父母给小孩电子产品前,需要先好好反思。

父母给小孩电子产品前,最好先想清楚下面几个问题:人与电子产品之间的关系应该是什么?随时都需要使用电子产品吗?或什么时候才需要用到它?如果主要做为休闲娱乐,是否等做完“正事”才能用?或什么时候用电子产品没关系,但重要的是使用多久后,要休息多久?可以在玩游戏的时候充值吗?在哪些范围内是可行或不可行的……。

父母面对小学阶段的孩子,可以拥有更多的主导权,并给予明确的规范﹔到11、12岁青春期的孩子自主性强,对亲子关系的考验大,最好及早确认在亲子帐户里有足够的存款。

亲子之间要厘清使用电子产品的目的(看影片、玩游戏或找资料)、使用时间和频率(是否事情都做完或假日时再使用)等,主要配合家庭的价值观及习惯,其实没有标准答案,但一定要有清楚的规则。

对于电子产品使用,也要避免透过交换条件,而应赋予更多的意义及价值。比方说,小孩有3个学科都考100分,不要“对价式”的允许他上网玩100分钟,而要对他的时间管理及自律表现给予肯定,并持续在家长的督促下做调整。


2. 一定要陪伴,用合作取代镇压方式。

家长可以跟小孩一起玩游戏,知道他在玩什么、甚至玩得比他还厉害,就能创造共同的话题。至于游戏软件的充值问题,不是单纯看要不要花钱,而是带小孩一起讨论、区辨什么是好游戏、什么是坏游戏。

例如有的游戏剧情设计优秀、画面精致,不用充值也能玩很久,或免费的游戏体验和充值后是差不多的,就称得上是好游戏﹔有的游戏需要靠充值才能玩得很好,不充值就会玩得很烂,就不会是好的游戏选择。

就跟韩剧、桌游一样,网络游戏其实是“中性”工具,不要先贴标签去看这件事,才可能真正展开对话与沟通。


3. 亲子关系差,需及时求助专业资源。

如果孩子已有网络成瘾的问题,每天经常在家不出门、三餐随便吃、早上爬不起来、不当使用金钱、甚至威胁自伤或自杀以满足自己的需求……,家长需要及早发现并求助专业资源,包括学校辅导、心理咨询、儿童心智科等。

网络成瘾是经过一段发展历程,在治疗上也没有特效药。以心理咨询为例,不但家长和孩子需要同时进行,而且需要花很长的时间才能逐渐好转。

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